较真丨蹲久了站起来眼前突然一黑咋回事?一起了解位性低血压头条

头条新闻 2020-08-01192未知admin

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  性低血压的“改变”分为两种,一种是从平躺(仰卧)改为站立(竖立),另一种是长时间蹲着或者坐着,突然站起来。通常情况下,身体会迅速抵消重力或血流的突然改变,保持稳定的血压,因此大多数人并无明显症状,但是在老年患者或体弱患者中,这种暂时的血压降低会导致头昏眼花、视力模糊、虚弱、疲劳、恶心或头痛等。

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  从平卧到站立3分钟内,收缩压降低至少20mmHg或舒张压降低至少10mmHg,基本就可以确诊性低血压。人群中普遍发病率约6%。但在老年患者群中,发病率约为10%至30%。性低血压通常不会遗传,头条新闻但与性低血压患者有近亲关系的人发病风险可能会升高。

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  贫血和低血糖症患者都可能出现头晕、眼花的症状,但与的突然改变并没有直接关系。因改变而发生头晕的症状,只是偶尔出现一两次,则不需过于担心。但如果平时经常出现面色苍白、乏力、萎靡等现象,应该及时就医。

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  想要避免“眼前一黑”,平时需要注意变化缓慢,给身体一个反应的时间。多运动,游泳、慢跑、体操都是很好的选择。保持心态平和情绪稳定。避免熬夜和劳累,平衡膳食,饮水量。

  查证者:刘然

  安贞医院急诊危重症中心副主任医师我们经常会有这样的经历,躺着或是蹲坐着的时候,突然站起来,会觉得眼前一黑,头晕目眩,甚至还有要倒下的感觉,但是稍微过了几分钟又恢复正常。这样的经历让我们难免会想:是我贫血了吗?还是得了什么脑部病?其实,很可能是“性低血压”惹的祸。今天我们邀请到安贞医院急诊危重症中心刘然医生为大家科普相关知识。什么是性低血压?

  性低血压的“改变”分为两种,一种是从平躺(仰卧)改为站立(竖立)时发生的血压下降。突然站立时,重力会将血液从上半身到下肢,这样用于心脏泵送的上身血液量暂时减少,从而血压降低,导致大脑的血流灌注不足。另一种是长时间蹲着或者坐着的时候,血液循环受阻,站立起来后,下肢血管受压的情况一下得到解除,血液迅速流向腰部、腿部,这样造成上半身特别是头部的缺血,致使大脑暂时性血供不足,发生头晕、眼花的症状。

  通常情况下,身体会迅速抵消重力或血流的突然改变,保持稳定的血压,因此大多数人并无明显症状,但是在老年患者或体弱患者中,这种暂时的血压降低会导致头昏眼花、视力模糊、虚弱、疲劳、恶心或头痛等。要知道,人体的大脑和眼睛对缺血最为,只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。有的患者还可能发生呼吸困难、胸痛、肩颈痛或晕厥,并可能导致跌倒和受伤。另外性低血压也可能导致脏器的血供不足,继而危及生命,例如诱发心脏病发作、心力衰竭、心律失常等。

  绝大多数性低血压患者不会出现头晕眼花等相关症状,仅在常规的检查中偶然发现。性低血压的定义为从平卧到站立3分钟内,收缩压降低至少20mmHg或舒张压降低至少10mmHg。人群中普遍发病率约6%。但在老年患者群中,发病率约为10%至30%。性低血压通常不会遗传,但与性低血压患者有近亲关系的人发病风险可能会升高。

  性低血压与贫血和低血糖症有关吗?

  的确,贫血和低血糖症患者都可能出现头晕、眼花的症状,但与的突然改变并没有直接的关系,而是在任何情况下都有可能出现。如果因改变而发生头晕的症状,只是偶尔出现一两次,则不需过于担心。但如果平时经常出现面色苍白、乏力、萎靡等现象,就应该及时就医,完善血常规等检查,规范治疗,以免延误病情。

  做到以下“4

  点”,不怕眼前一黑

  1、变化要缓慢

  当需要改变时,最好以比较缓慢的速度和过度姿势,给身体一个反应的时间,比如平卧到坐位,稍休息一下再站起,避免直接迅速站立。2

  、平时多运动

  姿势性低血压的发生,跟血液循环不良有关系。头条新闻因此,平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让血管不致老化。例如游泳、慢跑、体操都是很好的运动。3

  、保持情绪稳定,避免较动

  有过性低血压的患者,需要保持平和的心态和稳定的情绪,避免出现较动,从而影响血压变化。4

  、避免熬夜和劳累,营养膳食

  注意避免熬夜和劳累,充足的睡眠时间,中午适当午休,平衡膳食,饮水量。最后给大家一张性低血压自测表,方便自测,具体步骤如下:

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  ——(唐)李世民《帝范)【注释】匡辅:辅助。恃:依靠。搜扬侧陋:语出《尚书·尧典》:“明明,扬侧陋。”意思是选拔地位低下、关系疏远的贤人。逸:安闲。责成:要求下属履行职责。审:慎重,审察。

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